Vitamin A: Retinol, Beta-Carotin und die richtige Quelle
Vitamin A steckt als Retinol in tierischen und als Beta-Carotin in pflanzlichen Lebensmitteln. Wie der Körper beides nutzt und worauf es bei Präparaten ankommt.
Monat: Februar 2022
Vitamin B
Nahrung für die Nerven und mehr B-Vitamine gehören wie das Vitamin C zu den wasserlöslichen Vitaminen. Mit Ausnahme von Vitamin B12 können sie im Körper nicht gespeichert werden, weshalb wir auf eine regelmäßige Zufuhr, möglichst über die Nahrung, angewiesen sind. Eine Ausnahme bildet Vitamin B12, das sogar über mehrere Jahre gespeichert werden kann. Vitamin B12 […]
Vitamin C: 7 Fakten von Immunsystem bis Kollagenbildung
Was Vitamin C im Körper leistet, welche Lebensmittel am meisten liefern und warum natürliche Quellen wie Acerola eine gute Wahl sind.
Vitamin D Grundlagen
Warum ist Vitamin D so wichtig? Vitamin D ist eine Substanz, die der menschliche Körper an vielen Stellen und für viele Zwecke benötigt, so verfügen nahezu alle Körperzellen über Vitamin D-Rezeptoren. Es spielt unter anderem eine Rolle bei der Regulation zahlreicher Prozesse wie dem Erhalt von Knochen und Muskeln durch die Regulation von Kalzium und Phosphor, bei der […]
Vitamin D Kofaktoren
Die wichtigsten Kofaktoren von Vitamin D
Magnesium – der Vitamin D-Aktivator
Vitamin K2 – das Knochenvitamin
Vitamin A
Magnesium: 7 Fakten zum Mineralstoff für Muskeln & Nerven
Was Magnesium im Körper leistet, welche Lebensmittel viel davon liefern und worauf es bei Verbindungen und Einnahme ankommt – verständlich erklärt.
Vitamin K2
Der Knochenvitamin Vitamin K2 zählt ebenso wie Vitamin A, D und E zu den fettlöslichen Vitaminen. Es ist maßgeblich bei der Aktivierung von Osteocalcin und dem Matrix-GLA-Protein beteiligt, welche benötigt werden um Kalzium in die Knochen zu transportieren. Vitamin D wiederum fördert die Bildung von Osteocalcin und des Matrix-GLA-Proteins und unterstützt somit den Knochenstoffwechsel und […]
Omega 3
Das Wichtigste in Kürze Omega-3-Fettsäuren gehören zur Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren kann der Körper diese Fettsäuren nicht selbst herstellen. Sie müssen daher von außen – also über die Nahrung – zugeführt werden. Da Omega-3-Fettsäuren für unseren Organismus lebensnotwendig sind, werden sie auch als essenzielle Fettsäuren bezeichnet. Es gibt […]
Coenzym Q10
Die wichtigsten Infos über Coenzym Q10 Inhaltsverzeichnis Bekannt wurde Q10 vor allem durch die Kosmetikindustrie, da dieses Coenzym zur Verjüngung der Haut beitragen soll. Zu beachten ist, dass Q10 eine gelbe Farbe hat. Somit deutet eine sehr weiße Creme auf eine sehr geringe Dosis Q10 hin und die Wirkung hält sich in diesem Fall begrenzt. […]