Sauerstofftransport, rote Blutkörperchen, Zellenergie und vieles mehr! Eisen ist ein essentielles (lebensnotwendiges) Spurenelement und mit einem Gesamtanteil von 3-5 g das häufigste Übergangsmetall im menschlichen Körper. Eisen ist verantwortlich für den Transport und die Speicherung von Sauerstoff, die Neubildung roter Blutkörperchen und die Bildung von Zellenergie. Das Spurenelement trägt zu einer normalen Immunfunktion und kognitiven […]
Vitamin A nicht nur für die Augen von Bedeutung Das fettlösliche Vitamin A (Retinol) und seine verschiedenen im Organismus natürlich vorkommenden Derivate (Retinal, Retinsäure, Retinoide) haben ein fast ebenso großes Aufgabenspektrum wie Vitamin D. Ein wesentlicher Grund weshalb Vitamin A als Kofaktor von Vitamin D anzusehen ist , soll hier genannt werden. Die aktivierte Form […]
Nahrung für die Nerven und mehr B-Vitamine gehören wie das Vitamin C zu den wasserlöslichen Vitaminen. Mit Ausnahme von Vitamin B12 können sie im Körper nicht gespeichert werden, weshalb wir auf eine regelmäßige Zufuhr, möglichst über die Nahrung, angewiesen sind. Eine Ausnahme bildet Vitamin B12, das sogar über mehrere Jahre gespeichert werden kann. Vitamin B12 […]
Immunsystem-Helfer, Antioxidationsmittel, Eisen-Resorptionmittel Vitamin C (Ascorbinsäure) gehört neben den B-Vitaminen zu den wichtigsten wasserlöslichen Vitaminen. Als Antioxidationsvitamin schützt es die Zellen maßgeblich vor Oxidationsprozessen. Vitamin C verbessert nicht nur nachweislich die Eisenaufnahme im Darm, sondern stärkt zudem unser Immunsystem gegen virale und bakterielle Infektionen, indem es die Produktion von Antikörpern und Interferon sowie die Funktion […]
Warum ist Vitamin D so wichtig? Vitamin D ist eine Substanz, die der menschliche Körper an vielen Stellen und für viele Zwecke benötigt, so verfügen nahezu alle Körperzellen über Vitamin D-Rezeptoren. Es spielt unter anderem eine Rolle bei der Regulation zahlreicher Prozesse wie dem Erhalt von Knochen und Muskeln durch die Regulation von Kalzium und Phosphor, bei der […]
Die wichtigsten Kofaktoren von Vitamin D
Magnesium – der Vitamin D-Aktivator
Vitamin K2 – das Knochenvitamin
Vitamin A
Es besteht kein Zweifel, dass Magnesium eines der wichtigsten Mineralstoffe ist und für über 600 Enzymreaktionen im Körper verantwortlich ist. Es ist von großer Bedeutung für die Nervenfunktion, die Muskelkontraktion und die Energiegewinnung . Die Umwandlung von Nahrungsenergie in Zellenergie (ATP) in den Zellkraftwerken (Mitochondrien) hängt von diesem Supermineral ab. Magnesium reduziert überschießende Stressreaktionen und […]
Der Knochenvitamin Vitamin K2 zählt ebenso wie Vitamin A, D und E zu den fettlöslichen Vitaminen. Es ist maßgeblich bei der Aktivierung von Osteocalcin und dem Matrix-GLA-Protein beteiligt, welche benötigt werden um Kalzium in die Knochen zu transportieren. Vitamin D wiederum fördert die Bildung von Osteocalcin und des Matrix-GLA-Proteins und unterstützt somit den Knochenstoffwechsel und […]
Das Wichtigste in Kürze Omega-3-Fettsäuren gehören zur Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren kann der Körper diese Fettsäuren nicht selbst herstellen. Sie müssen daher von außen – also über die Nahrung – zugeführt werden. Da Omega-3-Fettsäuren für unseren Organismus lebensnotwendig sind, werden sie auch als essenzielle Fettsäuren bezeichnet. Es gibt […]
Die wichtigsten Infos über Coenzym Q10 Inhaltsverzeichnis Bekannt wurde Q10 vor allem durch die Kosmetikindustrie, da dieses Coenzym zur Verjüngung der Haut beitragen soll. Zu beachten ist, dass Q10 eine gelbe Farbe hat. Somit deutet eine sehr weiße Creme auf eine sehr geringe Dosis Q10 hin und die Wirkung hält sich in diesem Fall begrenzt. […]